Opis

Uważność, czyli miłość do „tu i teraz”.

Ćwiczenia uważności:

Redukują stres i napięcia

Poprawiają skupienie oraz koncentrację

Wzmacniają kontakt z naturą

Uczą miłości do siebie

Pomagają relaksować umysł i ciało

Poprawiają jakość snu

Uczą wdzięczności do życia

Zwiększają samokontrolę

Otwierają umysł na nieszablonowe i twórcze rozwiązania

Zmniejszają poczucie niepokoju, lęku, agresji i autoagresji

Uczą jak być „tu i teraz”

Wpływają na większą świadomość emocjonalną

Wzmacniają poczucie wartości

Pogłębiają świadomość oraz plastykę ciała

Gdyby w szkołach znalazło się miejsce na naukę przedmiotu „Praktyka uważności i relaksacji” za kilkanaście lat moglibyśmy żyć wśród wyłącznie szczęśliwych, tolerancyjnych i świadomych dorosłych…